إغلاق القائمة

اثار الاقلاع عن التدخين

    اثار الاقلاع عن التدخين

    اثار الاقلاع عن التدخين


    التدخين لمدة طويلة تزيد من معدل الضرر على صحتك وكلما طالت مدة التوقف عن شرب السجائر ومدة الاقلاع كلما تحسنت صحتك بشكل ملحوظ وتشعر به بشكل تدريجي يوم بعد يوم

    والان سنتكلم عن اثار الاقلاع عن التدخين من مدة 20 دقيقة الى ان نصل الى 20 سنة:

    • بعد 20 دقيقة من شرب السيجارة يعود ضغط الدم والنبض ودرجة الحرارة الخاصة باليدين والقدمين الى المعدل الطبيعي مرة اخرى.
    • بعد 8 ساعات يقل النيكوتين بالجسم الى 92.25 % وتشعر انت بذلك 
    • بعد 12 ساعة ترتفع نسبة الاكسجين بالجسم وتقل نسبة اكسيد الكربون الى المستويات الطبيعية 
    • بعد يوم  تعانى من أرق وصداع يزول فى خلال 14 يوم من بعد التوقف عن شرب السجائر 
    • بعد يومين  تعود نهايات الاطراف العصبية بجسمك  للعمل بشكلها الطبيعي مرة اخرى وتعود حاسة الشم للعمل بشكل لا بأس به
    • بعد هذه الفترة يزداد الاحساس باعراض الانسحاب وتشعر بارق يزداد بعض الشيء مع بعض من العصبية الزائدة نتيجة الاقلاع عن شرب السجائر.
    • بعد ثلاثة ايام يتم التخلص تماما من النيكوتين من الجسم وتكون الرئة فى حالة استرخاء تام ويتم التنفس عن طريقها بشكل افضل
    • بعد 14 يوم تعمل الدورة الدموية اللثة والاسنان بشكل افضل و اكثر صحيا
    • بعد 14 يوم الى شهر تعتبر انك تخطيت فترة الشعور بالعصبية والارق والشعور بقلة الراحة و القلق
    • بعد نصف شهر الى ثلاثة اشهر تعتبر نفسك انك قد عبرت حدوث أزمة قلبية وتعمل رئتيك بشكل منتظم
    • بعد شهر الى ثلاثة شهور تشعر بأن دورتك الدموية افضل ويقل النهجان عن صعودك سلم وتشعر بتحسن فى وظائف التنفس والقلب وتتحسن طاقة جسدك
    • فى اقل من سنة تكون قد تخلصت من اي احتقان او الم فى الانف و الفم وتتخلص من ضيق التنفس وتشعر بفرق كبير عند ممارستك الرياضة وعدم التعب السريع.
    • بعد 12 شهر  تكون نسبة الاصابة بالازمة القلبية او الشريان التاجي  نصف احتمال اصابة الشخص الذى يشرب سجائر 
    • بعد 5 – 15 سنوات  تكون نسبة الاصابة بالسكتة الدماغية  مثل الشخص الغير مدخن
    • بعد عشرة سنوات تقل نسبة حدوث الاصابة بسرطان فى الرئة الى 30 الى 50 % وتقل نسبة الوفاة بسبب هذا المرض الى النصف
    • بعد 15 سنة تنخفض نسبة تدهور الاسنان وتقل نسبة حدوث مرض الشريان التاجي
    • بعد 20 سنة ستكون انسان طبيعي تماما كأنك لن تدخن ابدا من قبل 

    Unknown
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع رهيبة .

    مقالات متعلقة